Миогимнастика

Миогимнастика подразумевает задействование различных групп мышц челюстно-лицевой области для их тренировки. Нагрузки при этом могут быть статические и динамические.

Миогимнастика для губ:

Упражнение «улыбка»:

Предложите малышу широко вам улыбнуться и задержать губы в таком положении на некоторое время (5-8 секунд), повторяйте упражнение вместе с ребёнком несколько раз.

Упражнение «поцелуй»:

Пусть малыш складывает губки в трубочку и вытягивает их вперёд, как для поцелуя и задерживает их в таком положении.

Первое и второе упражнение можно делать поочерёдно – широко улыбаться, а затем вытягивать губы трубочкой. Повторять в течение нескольких минут.

Миогимнастика для щёк:

Упражнение «пузырёк»:

Покажите малышу как можно надуть щёки изображая «пузырёк»,затем поочерёдно надувайте правую и левую щёку, сдувайте «пузырёк» нажимая ладошками а щёки. Повторяйте все эти действия с ребёнком в течение нескольких минут.

Упражнение «надуваем шарик»:

Попросите ребёнка надуть щёки, а затем медленно выдуть воздух как бы надувая шарик, можно для этих целей использовать трубочку от сока.

Миогимнастика для мимических мышц лица:

Упражнение «злюка»:

Покажите ребёнку, как нужно хмуриться, сводя брови к переносице. Удерживайте их в таком положении несколько секунд, затем расслабляйте. Попросите малыша повторить упражнение несколько раз.

Упражнение «удивление»:

Научите ребёнка удивлённо приподнимать брови, широко раскрыв глаза. Повторяйте это упражнение поочерёдно с предыдущим.

Миогимнастика для языка:

Упражнение «прятки»:

Открыть рот широко и максимально далеко высунуть язык, подержать в таком положении 3-5 секунд, затем спрятать язычок обратно в рот.

Упражнение «сладкий мёд»:

Для воплощения в жизнь этого упражнения лучше всего будет смазать губы малыша чем-то вкусненьким, например, мёдом, а затем попросить ребёнка облизать губки. Когда малыш поймёт, как делать упражнение, можно перестать использовать сладости. Облизывать губы можно как движением языка сверху вниз, так и из стороны в сторону.

Упражнение «красим крышу»:

Постарайтесь объяснить ребёнку, что нёбо – это крыша домика для языка, а язык – это кисточка, которой будем красить крышу. И «красьте крышу»движением языка вперёд-назад по нёбу.

Вот некоторые основные упражнения миогимнастики, которые вы можете освоить с малышом самостоятельно. Для наглядности выполнять упражнения лучше всего сидя перед зеркалом, когда ребёнок в хорошем настроении. Всего 7-10 минут в день и ваш ребёнок научиться довольно быстро и без проблем говорить, а также предотвратит возможные нарушения прикуса в будущем.

Авангард. Коллекции в этом стиле покорят ценителей качества в одежде. Детали и силуэты во многом напоминают взрослые модели. Детские платья для праздника, как и повседневные имеют форму трапеции. Характерны яркие принты с изображением цветов, декоры в виде рюш, кружев, бахромы, вышивки, элементов пэтчворк. Модели изготовлены из тюля, шелка, хлопка, сатина, тончайшей кожи.

Практичность и функциональность. Для производства одежды использованы инновационные гипоаллергенные, водоотталкивающие, «дышащие» материалы, защищающие от UV-лучей, а также, трикотаж, хлопок с лайкрой, джинс.

Экостиль. Так называемая, экологическая мода представлена одеждой из органических волокон. Она изготовленной руками в духе старинного мастерства. Популярны мотивы стиля хиппи, при этом все элегантно, удобно и практично.
Для пошива использованы: шерсть, лен, экокожа, хлопок, натуральный шелк, пуговички без никеля.

Ретро стиль. Модели в основных чертах позаимствованные из моды 1970-х годов, разбавлены современной элегантностью и функциональностью. Много внимания уделено необработанным материалам и деталям. Для мальчиков актуальна морская тематика в одежде, для девочек – детские праздничные платья с плиссировкой и рюшами. Очень модны легинсы. Одежда сделана из чистого хлопка, льна, шифона, шелка, украшена кружевом и люрексом.

Спортивный шик представлен одеждой, которая объединяет черты уличного стиля, рока и романтики – маленькие платья с ретро деталями и кожаные курточки. Непосредственно спортивная одежда сделана из технологичных материалов – японского нейлона, водоотталкивающих тканей, а также из того, что можно носить на две стороны. Используется микрофибра, чистый хлопок, нейлон, кожа, чистый шелк.
Цветовая гамма моделей этого сезона отличается доминированием, с одной стороны, нейтральных тонов кремового, молочного светло-бежевого, с другой – яркими сочетаниями : оттенками красного, жёлтого, зелёного, оранжевой, бирюзовой, фуксии и т.д. Очень много моделей изготовлены в стиле юнисекс. Нарядные детские праздничные платья адаптированы для повседневного ношения.
Как видим, летом детей можно одеть красиво, стильно и практично. Главное, чтобы одежда доставляла радость ребёнку, и дарила ему уверенность в себе.

Начнем с кроватки. В наше время магазины детских товаров предлагают большой выбор кроваток, люлек, манежей. На чем остановиться? Главное, чтобы спальное гнездышко отвечало следующим требованиям. Чтобы вы не выбрали, оно должно быть безопасным. Кровать должна прочно стоять на полу. Так, чтобы, когда малыш подрастет, и начнет подниматься на ножки, она была устойчива и не смогла перевернуться.

Следующее требование, ложе должно быть изготовлено из экологически чистых материалов. Попросите у продавца сертификат, подтверждающий качество товара.

Чтобы не носить кроху на руках во время усыпления или когда малыш расплакался, пусть кроватка будет покачивающейся.

Важно, чтобы в комнате всегда царили чистота, порядок и уют. В этом вам поможет универсальное средство «Вивасан». Оно хорошо моет и дезинфицирует. Эти качества помогут предотвратить возникновение аллергии у вашего малыша. На время избавьтесь от большого количества мягких игрушек, книг, мелких предметов. Они способны копить на себе много пыли и вредных бактерий, что не благоприятно может сказаться на здоровье ребеночка.

Поддерживайте оптимальную температуру в помещении, чтобы крохе было комфортно и спокойно спать. Повесьте специальный термометр на уровне кроватки малыша. Оптимальная температура воздуха для ребенка – это 18-23 градуса. Так же важен уровень влажности в комнате. Не стоит, чтобы в ней было сухо или слишком влажно. Для определения уровня приобретите специальный прибор.

Во время прогулки с малышом обязательно проветривайте помещение. Когда кроха подрастет, можно проветривать и тогда, когда он находится дома. Главное, будьте внимательны и не создавайте сквозняка. Это чревато простудными заболеваниями.

Пока малыш не ходит, откажитесь от паласов и ковров. Это так же дополнительные оптимальные условия для возникновения и размножения вредных бактерий и скопления пыли.

Сейчас многие родители предпочитают спать рядом с малышом, укладывая его в свою постель. В этом есть свои плюсы и минусы, поэтому поступайте так, как вам подсказывает ваша интуиция и желания. Если малыш спит спокойно и не нарушает ваш сон, пинаясь во сне, то совместные ночи вполне приемлемы. Тем более, что это сближает малыша и маму, и улучшает грудное вскармливание. Но, если на утро вы чувствуете себя разбитой, то когда кроха уснет, переложите его в свое гнездышко. Ведь вы его создавали с огромными стараниями и любовью. А когда малыш уснул, и у вас появилось свободное время, уделите его себе. Сделайте маску для лица или волос. Хорошая косметическая маска для волос – это шелковая маска для всех типов волос «Сано Тинт» компании «Вивасан».

Эрозия шейки матки как видно из названия располагается в области слизистой оболочки шейки матки со стороны влагалища и может быть различных размеров. Симптомы эрозии шейки матки практически всегда отсутствуют, нет ни болезненности, ни выделений, только в очень редких случаях могут присутствовать незначительные выделения с прожилками крови, на которые женщина может не обратить внимания.

Причин, в следствие которых образуется эрозия шейки матки может быть несколько:

-ИППП (инфекции передающиеся половым путём)

-воспалительные заболевания органов мочевой и половой систем, которые находятся в непосредственной близости от влагалища и шейки матки,

-нарушение нормальной микрофлоры влагалища,

-травмы шейки матки, которые могут возникать во время родов, абортов, а также при любом механическом воздействии,

-изменённый гормональный фон,

-раннее начало половой жизни, когда слизистая оболочка влагалища ещё не сформирована окончательно,

-слабость защитных сил организма, проще говоря, снижение иммунитета.

Диагностика эрозии шейки матки не составляет труда, её выявляют при влагалищном исследовании шейки матки. Но помимо того, что нужно диагносцировать саму эрозию, необходимо установить и устранить причину к ней приведшую, иначе любое лечение может не дать результатов, и эрозия шейки матки будет появляться снова и снова.

Чтобы определить причину эрозии шейки матки проводят диагностику ИППП различными методами, кольпоскопию, определяют степень чистоты влагалища, собирают анамнез.

Не леченая эрозия шейки матки может привести к развитию таких осложнений, как воспаление органов женской половой системы со всеми вытекающими отсюда последствиями вплоть до бесплодия, или переродиться в злокачественное новообразование.

После постановки диагноза и установления причин заболевания в зависимости от клинической картины и анамнеза назначают один и видов лечения эрозии шейки матки:

-электрокоагуляция,

-прижигание лазером,

-лечение эрозии шейки матки путём криодеструкции,

-медикаментозное местное лечение,

-радиоволновое лечение.

Лечение эрозии шейки матки должно быть комплексным. Наряду с одним и способов непосредственного воздействия на очаг эрозии необходимо повышать иммунитет, нормализовать обмен веществ с помощью витаминов и общеукрепляющих препаратов. Такой подход к лечению эрозии шейки матки поможет избавиться от неё раз и навсегда!

Одной из таких повседневных опасностей, напрямую связанных с женской долей, сегодня становится качество питьевой воды. Другими словами, состав воды из крана, которую после кипячения 9 из 10 хозяек считают питьевой. Однако, по последним данным лаборатории Роспотребнадзора, оная таковой является лишь условно. Пить воду из-под крана, даже после тепловой обработки опасно для здоровья! В ней не только присутствуют посторонние примеси и взвесь, что визуализируются глазами, но и растворенные химические вещества, вплоть до ядовитых.

Хлор, алюминий, железо, свинец, ртуть, нитраты и пестициды, фенольные и бензольные соединения, мышьяк и нефтепродукты, а так же множество иных веществ, названия которых могут что-то сказать лишь ученым – химикам – все это в растворе, мы называем сегодня водой.  И пьем ее, и готовим на ней свои кулинарные шедевры, и настаиваем, чтобы родные и близкие съели еще кусочек, или выпили еще глоточек, по незнанию провоцируя развитие болезней у тех, кто дороже всего на свете.

Проблема усугубляется еще и тем, что на подсознательном уровне большинство хозяек уверены, что кипячение делает воду лучше. Но это уже давно не так! Кипячение изначально применялось, как средство против бактериального компонента воды, который сегодня практически не встречается в водопроводной жидкости, из-за высоко содержания в ней хлора. Относительно других загрязнителей – кипячение не вариант, соли металлов и продукты нефтехимии изменения температуры на сотню градусов даже не заметят. Напротив, кипячение может даже усугубить ситуацию, ведь при высоких температурах хлор начинает образовывать высокотоксичные соединения, что поражают легкие, и провоцируют онкологические заболевания.

Отстаивание, вымораживание, добавление кремния и серебра – тоже методы бессильные против агрессоров поработивших воду. Для того, чтобы обезвредить тот коктейль, что идет из крана, необходимы  микропористые фильтрующие материалы, причем такие, что не будут входить в реакцию с вредными веществами, а станут барьером для них. На сегодняшний день для этих целей используется кокосовый активированный уголь в порошковой или прессованной форме. Фильтры для очистки воды, в состав картриджей которых входит активированный уголь, способны удалять из воды до 99% всех посторонних агентов.

Мужчина и дети ежедневно заняты своими делами, они просто приходят домой и едят или пьют, то, что приготовила для них супруга и мама, абсолютно не задумываясь, какая вода была использована для приготовления пищи. Все потому, что полностью доверяют свое здоровье женщине…

Чуть ли не каждая молодая мамочка сталкивается с болезненностью сосков во время кормления ребёнка грудью и это может быть только лишь началом такого неприятного явления как трещины сосков.

Итак, неправильно прикладывание малыша к груди вовремя кормления приводит к тому, что малыш сосёт сам сосок, хотя в норме должен охватывать ареолу, что приводит к постоянному его травмированию. Вначале возникает неприятное ощущение во время кормления в виде болезненности сосков, далее, ели не устранить причину на сосках начинают появляться синяки, волдыри и как следствие всего этого – трещины сосков.

Ну а трещины сосков в свою очередь являются входными воротами для любой окружающей нас инфекции и развитию такого грозного осложнения как мастит.

А теперь о том, как же не допустить развития трещин сосков. Ответ прост – вам следует наладить грудное вскармливание. Если ваши попытки научить малыша правильно брать грудь – тщетны, тогда стоит обратиться к консультантам по грудному вскармливанию, которые сейчас есть практически в каждом городе. И никогда не стоит отчаиваться – малыш обязательно научится, если конечно нет анатомических изменения препятствующих этому со стороны челюстно-лицевой системы ребёнка или строения ваших сосков.

Как только вы наладите прикладывание ребёнка к груди – признаки приближающегося образования трещин сосков исчезнут.

Если, несмотря на все ваши старания, трещины сосков всё же образовались – нужно научиться с ними бороться.

Вы продолжаете активно учиться прикладывать малыша к груди и параллельно с этим проводите лечебные мероприятия для сосков. Если трещины сосков незначительные, то вполне возможно использовать для кормления специальные силиконовые накладки для сосков – это не позволит малышу продолжать травмировать сосок, и у кожи соска будет время для того, чтобы восстановиться. При глубоких трещинах кормление травмированной грудью лучше исключить вовсе, а молочко рекомендуется сцеживать и потом кормить им малыша.

Кроме того не стоит забывать о применении лекарственных препаратов для лечения трещин сосков. Уже на стадии болезненности сосков во время кормления вы можете начать использовать мазь на основе декспантенола, например Бепантен. Следует смазывать ей соски после каждого кормления, смывать же перед следующим кормлением малыша мазь не следует – она безопасна для ребёнка.

Ещё соскам не помешает принимать воздушные ванны – для этого нужно после кормления смазывать соски небольшим количеством молока и оставлять её открытой на 5-10 минут до полного высыхания.

При глубоких трещинах сосков большое внимание следует уделять гигиене, дабы избежать инфицирования ранки и проникновения инфекции вглубь молочной железы.

Надеюсь, что ваш малыш правильно возьмёт грудь, и такая проблема как трещины сосков вас не настигнет. Будьте здоровы!

А ведь в спортивной секции ребенок сможет не только укрепить своё здоровье, но и научиться конструктивному общению со сверстниками. Если вы боитесь отдавать ребенка в незнакомый коллектив, сходите вместе с ним в бассейн. Плавание развивает координацию движений и тренирует выносливость.

Во многих частных школах есть кружки по интересам. Для девочек будет интересным рукоделие (бисероплетение, макраме, вышивка и вязание) и танцы, для мальчиков резьба по дереву или авиамоделирование. Ребенка научат обращаться с инструментами, а регулярные занятия помогут развить мелкую моторику, и будут способствовать выработке усидчивости. В любом детском магазине сейчас можно приобрести уже готовые наборы для вышивания, комплекты для резьбы по дереву или заготовки для авиа-моделей. Главное, не ограничивать своего ребенка в выборе увлечений и обязательно помогать ему в случае неудачи.

Если у вас нет домашних животных, сходите с ребенком в зоопарк, дельфинарий или живой уголок. Общение с животными прививает ребенку чувство ответственности и делает его более заботливым.

И маленьким деткам, и школьникам среднего возраста полезно заниматься рисованием или лепкой. Рисование развивает правое полушарие мозга, которое отвечает за эмоции и образное мышление. Малыш научится работать с художественными материалами и разовьет своё воображение. В театральной студии его научат красиво говорить, избавят от стеснительности и познакомят с театральной культурой.

Стоит иметь в виду, что педиатры и психологи не рекомендуют посещать более двух-трех кружков одновременно. Детский отдых для многих родителей ассоциируется с любым внешкольным занятием, у таких детей свободное от школы время расписано буквально по минутам, а ведь это чревато перегрузками и даже стрессом. Для полноценного развития ребенку необходимы и интеллектуальные и физические нагрузки. Например, малыш может посещать один-два раза в неделю бассейн и два-три раза изобразительную студию или кружок по рукоделию.

При выборе кружка или секции для своего ребенка нужно учесть много факторов – это и удаленность кружка от дома или школы, и качество преподавания, и его заинтересованность в результате. Будет отлично, если на первое занятие в кружке вы придете вместе с ребенком. Не забывайте хвалить его за каждое маленькое достижение и искренне радуйтесь его детским успехам, ведь детям так важно чувствовать поддержку родителей.

Давайте поговорим о следующем. Очень часто случается так, что Вы разговариваете с кем-то по телефону или просто беседуете с друзьями, а Ваш ребенок постоянно перебивают Вас, требуя именно в этот момент почитать ему книжку или поиграть с ним.

Для начала, попытаемся определить, почему именно дети перебивают взрослых? Причины могут быть различными. Некоторые дети хотят, а быть может, привыкли быть всегда в центре внимания, более старшие дети делают это осознанно, из-за невоспитанности, или чтобы “насолить”. В любом случае, ребенка необходимо отучать от этой вредной привычки. К семи годам ребенок уже должен четко уяснить, что культурно, а что некультурно делать.

Все мамочки знают, насколько иногда бывает сложно разговаривать по телефону, если рядом находится маленький ребенок, уже умеющий говорить. Вот несколько советов.

1. По возможности используйте радиотелефон, тогда, если ребенок будет Вам мешать разговаривать, Вы просто сможете уйти в другую комнату. После этого спокойно объясните ребенку, что делать это недопустимо, некрасиво и невежливо.

2. Постарайтесь заранее планировать тот или иной телефонный разговор. Перед телефонным звонком обязательно займите детей интересным для них делом.

Если Вы пришли с работы, или, тем более, вернулись из командировки, постарайтесь сначала уделить внимание детям, а потом уж телефонным звонкам.

3. Если Вы уже разговариваете, а ребенок все-таки отвлекает Вас, не стоит ни в коем случае игнорировать его просьбы. Обязательно пообещайте ребенку после разговора выполнить его просьбу, и не забудьте сдержать обещание. Речь идет, конечно, о “мыслимых” просьбах.

4. Не стоит делать ошибку: когда Вы заняты, позволять ребенку делать то, что Вы раньше ему не разрешали. Ребенок “раскусит” слабинку и непременно в следующий раз потребует запретного. Особенно это касается маленьких детишек, которые не поймут, почему, когда мама была занята, было можно, а теперь – нет.

5. Обязательно хвалите ребенка тогда, когда он “вошел в Ваше положение” и не мешал Вам.

6. Учите Вашего ребенка уважать других людей. Обратите внимание, перебивает ли он взрослых, друзей, подруг. Если к Вам в дом пришел ребенок со своими друзьями, и дети постоянно перебивают друг друга, сделайте им замечание, скажите, что говорить надо по очереди, и не перебивать – означает уважать и ценить мнение собеседника.

8. Если ребенок отвлекает Вас от разговора, не угрожайте ему, не кричите, а спокойно объясните, что перебивать – нельзя. Скажите ребенку, что обязательно выслушаете его, но+ через пять минут. Даже для маленьких детей “пять” – это что-то определенное, а значит, скоро наступит.

7. Запаситесь терпением, чтобы у ребенка выработалась привычка и закрепилась хорошая манера не перебивать, нужно время. Каждый раз напоминайте: перебивать – это не допустимо.

Помните о том, что культурными людьми не рождаются, ими становятся. И, тут, во многом, все зависит от нас, родителей. Поверьте, пройдет время и Вы, сможете гордиться тем, что ваш ребенок вырос достойным, хорошим и воспитанным человеком! Разве не для этого мы с Вами живем?

Аннин – автор сайта Мои сынули специально для Самой лучшей мамы

В настоящее время ученые доказали, что вши у детей появляются не только в неблагополучных семьях

Если хотя бы одна вошь попала в волосы ребенка, то считайте, что процесс необратим. Первое время ни вы, ни ребенок ничего не увидите и не почувствуете. Ведь вши легко меняют свой цвет в зависимости от среды обитания (у брюнетов они темные, а у блондинов светлые). Сначала вошь усиленно откладывает яйца, из которых через неделю вылупляются первые экземпляры. Вот в этот момент ребенок начнет ощущать первые симптомы педикулеза: начинает сильно чесаться голова и как следствие вы обнаруживаете вши у ребёнка.

Что же делать, если вы нашли вши у ребёнка? Не стоит брить ребенка наголо и мыть ему голову керосином. Ваши действия должны быть организованными:

1. Проверьте всех живущих с вами членов семьи. Возможно у кого-то из взрослых та же проблема.

2. Подберите в аптеке лекарство, подходящее для возраста вашего чада, которое поможет вывести вги у ребёнка, и действуйте строго по инструкции.

3. Обработке подвергните всех членов семьи, даже если ни у кого больше вшей нет. Иначе велика вероятность повторного заражения.

4. После того, как вы тщательно смыли лекарство с волос, обработайте голову 50% столовым уксусом. Не смывая уксус, завяжите голову полиэтиленом и подержите на волосах еще полчаса.

5. После уксуса шампунем мыть голову не надо, достаточно хорошо прополоскать их в проточной воде.

6. Вычешите специальным гребнем (прилагается ко многим лекарствам от педикулеза) погибших вшей.

7. Не забудьте все постельное белье, прогладьте его. То, что нельзя постирать (например, наушники от плеера, мягкие игрушки), положите в пакет, а потом в морозилку. Или упакуйте герметично в пакеты и оставьте на две недели. За это время вши умрут естественной смертью.

Список некоторых препаратов от педикулеза: бензилбензоат, ниттифор, педилин, сифакс, пара плюс, спрей пакс, нок. Надеюсь вас никогда не затронет проблема обнаружения вшей у ребёнка.

Тем не менее, этот процесс порой слишком затягивается и расстраивает женщин. Ведь всем хочется прекрасно, безупречно выглядеть, но вот отвисший живот, отсутствие талии и “мешковатость” фигуры сильно омрачают жизнь. Единственное, что способно порадовать – увеличившийся бюст.

Осознав свою проблему, многие женщины стараются решить ее как можно быстрее и, не прилагая особых усилий. Некоторые даже во время лактации просто прекращают употреблять пищу в необходимом количестве, ставя тем самым под угрозу здоровье ребенка.

Однако существует абсолютно безопасная (к сожалению, не сказать, что быстрая) тактика восстановления фигуры после родов. Для начала необходимо выяснить причину вашего лишнего веса. Скорее всего, это банальный малоподвижный образ жизни, повышенный аппетит, избыток простых углеводов, а возможно и наследственность. С этим фактором бороться сложнее всего.

Наш организм – безупречная система, которая сама может подсказать, что не в порядке и как с этим бороться. Прежде всего, прислушайтесь к себе. Возможно, вы сами поймете, что хотелось бы изменить, чего не хватает организму.

В любом случае повышение физической активности просто необходимо. Это могут быть утренние или вечерние пробежки, ходьба, простые упражнения дома.

Если этого вам недостаточно, можно прибегнуть и к щадящим методикам похудания, благо их сейчас не счесть. Обратитесь к популярным приемам саморегуляции. Возможно, таким образом, вы откроете для себя много нового: правильное дыхание, медитацию, йогу.

Неизбежным является и то, что придется сбалансировать питание. Невозможно привести в порядок вес, употребляя “неправильную” пищу. Обилие и разнообразие фруктов, овощей, употребление рыбы, а не только мяса – важные условия приведения фигуры в порядок.

Употребляя низкокалорийную пищу, не забывайте о полезных добавках. Каждый день ешьте морскую капусту (ламинарии) – она богата калием и магнием, необходимые нормальному функционированию сердечно – сосудистой системы. А она безусловно страдает во время диеты.

Но самое главное условие – отсутствие стресса. Если ваш организм и вы спокойны и расслаблены, если ничего не угнетает, значит, вы успешно справитесь с любой проблемой, в том числе и с лишним весом. Тем более что радость общения с вашим малышом поможет в этом.